Calendario para la incorporación de alimentos para tu bebé

Cuando el bebé alcanza los 4 meses comienza la etapa de introducción de nuevos sabores para alternar su alimentación con la leche materna o de fórmula, según sea el caso. Algunos especialistas aseguran que en esta etapa ya pueden comer prácticamente de todo.

Ya hemos dicho que por recomendación de la Organización Mundial de la Salud y Unicef, la lactancia debe ser exclusiva hasta los 6 meses, pero casi siempre se recomiendan los jugos y compotas de frutas y verduras para cambiar gradualmente los sabores de la comida del recién nacido.

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Aquí te ofrecemos una guía especializada, a través de este calendario para la incorporación de alimentos para tu bebé, que puedes tener a la mano y seguir las recomendaciones de forma práctica y sencilla.

Ya pueden comer prácticamente de todo

A partir de los 6 meses, los bebés pueden comer prácticamente de todo. Pero hay que tener cuidado con preparaciones a base de cítricos y algunos sólidos. Siempre debemos actuar bajo recomendación del pediatra. Así que si notas que tu pequeño puede hacer cosas como estas:

• Sentarse derecho

• Aceptar la cuchara y cerrar la boca

• Seguir el alimento con la vista

• Recibe y traga el alimento

• Mueve la lengua para deglutir

Entonces está listo para comenzar a experimentar nuevos sabores como:

-Frutas: manzanas, peras, bananas y duraznos (todo cocinado y diluido)

-Frutas cítricas: Naranja, mandarina, kiwi, frambuesas y parchita (Jugos colados y diluidos)

-Vegetales: Zanahoria, papa, apio, calabaza y batata

-Cereales: arroz, almidón y harina de maíz

-Yema de huevo, cortada en trocitos pequeños y casi en forma de puré

-Aceite de oliva, para añadir a las papillas y purés de verduras

-Quesos untables, para acompañar algún tipo de cereal

A partir de los 7 meses, la maduración del pequeño continúa en evolución a las actividades que ya puede realizar. Ahora se sienta con más firmeza y es un poco más ágil con los brazos. Ahora puedes incorporar alimentos como:

-Vegetales verdes: Espinaca, brócoli, acelga y perejil

-Pescados blancos, pollo sin piel y carne de ternera (Para incorporar a las papillas)

-Cereales sin TACC (Trigo, Avena, Cebada y Centeno)

-Quesos blandos

-Yogur

-Frutas de estación: Aguacate, fresas, cerezas y damasco

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Entre los 8 y 9 meses, aparecen algunos otros movimientos que el pequeño ya puede hacer con facilidad, por lo que en su proceso de desarrollo generalmente ya puede:

• Comienza el proceso de dentición (aparecen los primeros incisivos y puede estar inapetente)

• Puede masticar con movimientos rotatorios

• Experimenta con los alimentos sólidos (los aplasta con sus manos y los lleva a la boca)

• Es capaz de agarrar cuchara, platos y sostener vasos

Entonces ya está listo para seguir probando una nueva carta de sabores en su dieta:

-Pulpa de todas las frutas disponibles (atención ante posibles alergias con cítricos)

-Otros vegetales: remolacha, tomate, berenjenas

-Trigo, avena, cebada, centeno y sus derivados

-Pan y galletas libres de gluten

-Gelatinas y mermeladas (cuidado con el azúcar y sus excesos)

-Algunos quesos madurados (de textura suave y en pequeños trozos)

Entre los 10 y 11 meses, el proceso de maduración continúa en la consolidación de las acciones que el pequeño ya aprendió a hacer. Comienza a levantarse y sus movimientos son mucho más firmes y está despierto mucho más tiempo en el día. Entonces puedes ofrecerle también:

• Claras de huevo (cortadas en tiritas y junto con alguna tortilla en trocitos pequeños)
• Pastas sin gluten (también algunas variedades rellenas de vegetales)
• Vainitas y guisantes (todo bien cocido)

A partir de los 12 meses o 1 un año, tu pequeño que seguramente ya salió de tus brazos y empezó a caminar, entonces está listo para estar en la mesa con la familia y tener su propio plato dentro del menú para todos. Sin embargo, ten en cuenta que le puedes ofrecer:

-Pescados en pequeños trozos

-Carnes de cerdo bien cocida en pequeños trozos

-Algunos mariscos (atención con posibles alergias)

-Miel, papelón (cuidado con el azúcar y los endulzantes artificiales)

-Frutos secos (molidos o bien triturados. Poca cantidad para evitar ahogos)

Es importante evitar comidas a base de:

 -Fiambres y embutidos

 -Sal añadida

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Horarios para la alimentación del bebé

6 meses

6:00 a 8:00 am. Lactancia materna o biberón

9:00 am jugos o papillas

11:00 a 12:00 m. Lactancia o biberón

1:00 a 3:00 pm. Jugo o papilla

4:00 a 6:00 Lactancia o biberón

7:00 a 8:00 papilla de verduras

10:00 pm. Lactancia o biberón para dormir

7 a 8 meses

6:00 a 8:00 am. Lactancia materna o biberón

9:00 am jugos o papillas

11:00 a 12:00 m. Lactancia o biberón

1:00 a 3:00 pm. Papilla con algún cereal

4:00 a 6:00 Lactancia o biberón

7:00 a 8:00 papilla de verduras con alguna proteína

10:00 pm. Lactancia o biberón para dormir

9 a 11 meses

6:00 a 8:00 am. Lactancia materna o biberón

9:00 am Papilla de frutas o pulpa de fruta

11:00 a 12:00 m. Sopa de verduras

1:00 a 3:00 pm. Papilla con algún cereal o galletas

4:00 a 6:00 Lactancia o biberón o sustituir por alguna merienda

7:00 a 8:00 papilla de verduras con pescado, pollo o carne previamente cocinadas

10:00 pm. Lactancia o biberón para dormir

12 meses

6:00 a 8:00 am. Desayuno a base de leche con cereal en papilla

9:00 am Jugos o frutas en trocitos

11:00 a 12:00 m. Sopa de verduras o papilla con algún vegetal sólido y pan

1:00 a 3:00 pm. Papilla con algún cereal, gelatina o galletas

4:00 a 6:00 Merienda a bases de alimentos saludables

7:00 a 8:00 Comida a base del menú familiar

10:00 pm. Lactancia o biberón para dormir (si es que lo pide)

Esperamos que este calendario sea de utilidad para el manejo de la nueva rutina con tu bebé. Ten en cuenta que el plato del pequeño debe tener pocas cantidades de comida y que cada sabor debe introducirse paulatinamente. En máh! estamos felices de acompañarte con nuestra línea de alimentos en el crecimiento y desarrollo de cada etapa de bebé.