Alimentos para bebé: Qué puede comer en sus primeras comidas

La alimentación complementaria (AC) es el proceso que inicia cuando la leche materna por sí sola no es suficiente para cubrir los requerimientos nutricionales de los niños. Por lo tanto otras comidas y líquidos son necesarios junto a la lactancia materna. En esta nota conseguirás consejos útiles para la hora de comer; Aprenderás sobre la importancia que tienen las proteínas en el crecimiento de tu peque y qué alimentos puedes darle a los bebés de 6, 7, 8, 9, 10 y 12 meses de edad.  

¿Cuándo iniciar la alimentación complementaria de mi bebé?  

Se recomienda que a los seis meses de edad, tu bebé inicie el proceso de alimentación complementaria de la lactancia materna. Durante este período podrás darle de comer diversos alimentos semi-sólidos, ten en cuenta siempre las recomendaciones de tu pediatra.

1- Consejos para la introducción a la alimentación complementaria

• Introduce un alimento nuevo a la vez cada dos días para probar la tolerancia del alimento, o posibles reacciones.     
• Comienza con una pequeña cantidad y ve aumentando progresivamente. Inicia con dos o tres cucharadas soperas o pequeños trozos.  
• Si rechaza un alimento espera unos días e insiste con una nueva preparación.  
• Escucha a tu bebé y no le presiones, puede haber días que el niño no quiera nada que anteriormente le haya encantado. Habrá algunos días que parezca que se vuelve al inicio y no quiera probar un bocado, solo leche.  

2- La importancia de las proteínas en el crecimiento de tu bebé

Las proteínas son un nutriente esencial en los bebés para un adecuado crecimiento y son indispensables para un correcto desempeño en el funcionamiento celular. Se encargan de formar los anticuerpos que protegen al cuerpo de tu bebé contra las infecciones. 

En los pequeños, son más importantes que en los adultos, debido a que al estar en continuo crecimiento las usan para fabricar nuevos tejidos y aumentar su masa corporal.   

Las proteínas están compuestas por ocho aminoácidos esenciales, es decir que no las puede fabricar el propio cuerpo de por sí, y necesitan ser ingeridas en la alimentación. 

¿Cuándo comienza a consumir proteínas mi bebé? 

La leche materna es la primera proteína que tu bebé consume. La cantidad de proteínas en la leche materna va variando y ajustándose a las necesidades alimenticias del bebé. En un primer momento cuando los bebés nacen, el aporte de proteínas de este alimento es alto y se va regulando según las necesidades del recién nacido mes a mes, hasta su sexto mes. Diversos estudios científicos afirman que esta característica, de la leche de pecho podría reducir los riesgos de obesidad en el futuro.  

Fuentes de proteína para los bebés de 6 meses en adelante 

Cuando inicias la AC puedes conseguir nuevas fuentes de proteínas que complementen la leche materna, en diversos alimentos. Asegúrate de que en la comida de tu hijo no falten, para una alimentación equilibrada y un crecimiento sano y feliz.   

•  Proteína animal: carnes rojas, blancas, huevos, lácteos, pescados y mariscos. 
• Proteína vegetal: legumbres (lentejas, garbanzos, frijoles, soja) y en frutos secos (nueces, avellanas, almendras).  

3-  Listas de alimentos para cada ciclo de la AC de tu bebé   

Estos son los alimentos que tu pequeño puede comenzar a comer al cumplir los seis meses de edad, una vez que haya finalizado el proceso de Lactancia Materna Exclusiva. Recuerda que en este recorrido, el pediatra será tu aliado, ten en cuenta sus consejos y consulta tus dudas con él.  

Alimentos para bebés de 6 meses 

• Frutas:  aguacate, banano, guayaba, mango, manzana roja, níspero, papaya, pera, Purés de fruta orgánica máh! 
• Vegetales y verduras: berenjena, ajo, ajoporro/puerro, apio, auyama, batata, calabacín, cebolla, cebollín, apio, chayota, espárragos, ñame, vainistas, ocumo, papa, plátano, yuca, zanahoria.  
• Cereales y granos: arroz, arepa de maíz, avena, cereal máh! de arroz, quinoa, Galletas First Cookies máh! 
• Carnes: pava y pollo. 

• Grasas, aceites: aceite girasol, aceite de maíz, aceite de oliva, mantequilla, margarina. 

Alimentos para bebés de 7 meses 

• Frutas:  coco. 
• Cereales y granos: cebada, centeno, galletas de arroz, trigo. 

Alimentos para bebés de 8 meses 

(Se suman a los anteriores) 

• Frutas:  chirimoya, guanábana, higo. 
• Vegetales y verduras: alfalfa, endivas. 
• Cereales y granos:  cereal máh! tres cereales. 
• Carnes: carnes rojas, conejo. 

Alimentos para bebés de 9 meses 

(Se suman a los anteriores) 

• Frutas: frambuesa, granadilla, melón, manzana verde, sandía/patilla. 
• Vegetales y verduras: hongos, pepino, rábano, tomate. 
• Cereales y granos: arvejas, caraotas, chía, cuscús, frijoles, galletas de trigo, garbanzos, guisantes/verdes, haba, lentejas, maíz, pan, pasta. 
• Proteína animal: yema de huevo. 
• Lácteos:  crema de leche,  nata, queso blanco.  

Alimentos para bebés de 10 meses 

(Se suman a los anteriores) 

• Vegetales y verduras: lechuga. 
• Lácteos: queso amarillo, requesón, yogurt. 

Alimentos para bebés de 12 meses 

(Se suman a los anteriores) 

• Frutas:  Albaricoque, arándano, cereza, ciruela, durazno / melocotón, fresa, kiwi, lima / limón, mandarina, puré máh! frutos tropicales, maracuyá, moras, naranja, parchita, piña, uchuva / alquejenje, uva, tamarindo. 
• Vegetales y verduras:  acelga, alcachofa, berro, brócoli, coliflor, espinaca, kale, pimentón, remolacha, repollitos de bruselas, repollo. 
• Carnes: calamares, cerdo, hígado de res, hígado de pollo, huevo, pato, pescado, salchicha, tocineta. 
• Lácteos: helado, leche condensada, leche entera. 
• Grasas, aceites y condimentos:  azúcar, mayonesa, papelón/panela, sal, soya, vinagre.  

Alimentos para bebés de 15 meses 

(Se suman a los anteriores) 

• Carnes: chorizo, embutidos, morcilla. 

Alimentos para bebés de 18 meses 

(Se suman a los anteriores) 

• Carnes: cordero, mariscos, pulpo. 

Alimentos para bebés de 24 meses 

(Se suman a los anteriores) 

• Carnes: atún. 
• Semillas: sésamo. 

Alimentos para niños de 3 años 

(Se suman a los anteriores) 

• Carnes: camarones, langostinos, ostras. 
• Grasas, aceites y condimentos:  ají picante, almendras, avellanas, chocolate, maní, merey, miel, nueces. 

Lo ideal es que tu pequeño conozca las distintas variedades de sabores y alimentos de la manera más natural, sin modificar el gusto original. A los bebés debes ofrecerles una dieta variada y rica en sabores y texturas incluyendo vegetales y frutas. 

Y recuerda que los mejores cubiertos que pueden tener los bebés de 6 a 12 meses o hasta el primer año, son sus dedos. Si te ha resultado útil esta información no dudes en dejarnos tu comentario y compartirla con las demás madres. Síguenos en nuestras redes sociales y visita nuestra Tienda Oficial máh!   

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